Livre d'or

Très chouette espace, je tombe dessus en cherchant des idées de sorties et je reste un moment à lire vos retours.

Petit truc que j'ai mis du temps à comprendre en cyclo comme en course : sur les sorties longues, ce n'est pas tant le manque d'entraînement qui casse les jambes que la récup négligée entre deux gros jours. Sommeil et un minimum de protéines après l'effort, et on encaisse bien mieux les dénivelés.

Bonne route à tous, et merci pour le partage.